提问：
我打坐的时候，腰很胀痛，不知道是什么原因？
师父开示：
腰很胀痛，可能是你的肾、膀胱，泌尿系统有问题。如果你姿势没有错，身体坐得正，腰很放松不紧张，腰还痛，那就是气脉运行到这个地方过不去，所以病灶出现了。
刚刚学佛法，如果单盘或者散盘，屁股后面一定要垫高点。身体要坐舒服，不能太紧张，如果打坐时腰部太紧张，时间久了一定会酸痛。
如果不是紧张的那种，腰很正常很舒服，姿势很正确（我教过正确的打坐姿势，大家可以找来看一下），坐舒服以后还是胀痛，那就是内脏出问题了，通过打坐把病灶给逼出来了。
提问：
打坐的时候老是想抖腿，特别是单盘的时候，请问师父是怎么回事？
师父开示：
我不太确定是你自己想抖，还是腿不由自主地抖？如果是自己想抖，我估计你是阴虚了，尤其右腿特想抖是吗？可能你以前喝酒偏多伤肝，肝阴虚。另外一个原因可能是气脉不通，气脉到了骨盆的位置时不通，所以有一些想抖的感觉。气脉不通的这种情况是正常的，不用管它，等通了就好了。
还有，是否左右都是一样的？左右平衡的话证明是肾阴虚，只是右侧的话是肝阴虚。（对方回答左右平衡）现在你左右平衡，我估计你是肾阴虚了，吃一点知柏地黄丸什么的，补一补肾阴。
有人问：
什么是“抖”？
师父开示：
你看那灯笼，如果是纸糊的，它很干燥，风一吹很容易就哗啦哗啦抖。如果这个灯笼是木头做的，它是结实的、重的，风吹的话就不容易动起来。
所以“抖”呢，叫“风动”，中医讲身体有风了，有风就一定抖。因为阴虚而生风，火旺了、热了就生风，腿抖就是由于湿热火毒而形成的一种阴虚火旺的状态，使得身体不由自主地想抖。
——摘自师父2013年在网络圆通禅堂中开示 2014.8.6
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