师父开示：
又快到年底了，不管是什么样的修行情况，以前一直都没有汇报的，你们该做一个汇报了。
当然有的说：无所谓，我不太想汇报，我已经是在修行啊——那也没事。
你说你修得挺好，不用汇报——也行。
有的说：我没汇报，是因为我一年也没怎么修行，不好意思汇报，好像过去农民没完成公粮一样，怕惩罚——我觉得这个也没有必要，为什么呢？你又不是出家人，就算你是出家人，从本份上说，你的真如自性也并没有增减，也不必给自己增加压力！
修行这件事情，一开始大部分往往都是增加，不停地增加修行的数量、修行的时间，还有修行用功的种种手段，越来越多。但是当你有一天发现修行这件事不是那样的，尤其是当你了解了空性、了解了真如自性的不增不减以后，你也就不会恐惧了，因为你与佛无异！这个非常重要！！！
所以，这个时候你观察和落实自己是否进步的一个指标就是：烦恼习气是否少了，或者是你在修行中转念转得快了，比以前更能看开了……这些是你真正修行的指标。这时，不是加法！是减法！
——摘自师父2014年在网络圆通禅堂中开示2015.7.17
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